臨床工学技士のためのメンタルコントロール術

目次
• はじめに
• 臨床工学技士という職業のストレス要因
• メンタルの乱れが招くリスク
• 今日からできるメンタルコントロール3選
• 最後に伝えたいこと

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はじめに

臨床工学技士として働いていると、命に関わる機器を扱う責任感や、多職種との連携、クレーム対応、長時間勤務などなど
自分でも気づかないうちに、心がすり減っていくことがあります。

本記事では、そんな忙しい現場の中でも「自分の心を守る」ためのメンタルコントロール術をご紹介します。

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臨床工学技士という職業のストレス要因
• 緊急対応やオンコールによる生活リズムの乱れ
• 看護師・医師・患者からのプレッシャー
• 自己肯定感の低下や、評価されづらい職種特有の孤独感

どれも、蓄積されれば burnout（燃え尽き）につながります。

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メンタルの乱れが招くリスク
• 判断力や集中力の低下
• 対人関係トラブルの増加
• プライベートでも疲弊し、回復できなくなる

つまり、メンタルの不調は「仕事の質」と「人生の質」の両方に影響を与えてしまうのです。

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今日からできるメンタルコントロール3選

1. 「今、何を感じているか？」と自分に問いかける習慣

感情にラベルを貼るだけで、ストレスを客観視できます。

例：「不安」「怒り」「焦り」→ 書き出してみるだけでもOK

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2. 5分だけの呼吸瞑想

シンプルに呼吸に意識を向けるだけでも、交感神経の高ぶりが緩和されます。

瞑想アプリを使うのも◎

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3. 「安心できる人」に週1回だけでいいから話す

信頼できる同僚や家族、専門職に気軽に話すことは、自分の「心の棚卸し」になります。

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最後に伝えたいこと

私たち臨床工学技士は、技術職であると同時に、現場で生きる人間でもあります。

どんなに機械に詳しくても、自分のメンタルをコントロールできなければ、真のプロとは言えません。

まずは「自分の心と向き合う」ことから始めてみませんか？